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孕期孕妈必须要坚持左侧睡吗?

发布时间: 2019-08-27 19:29   65 次浏览


并不是,以自己舒适的睡姿睡觉即可,当然除了趴着睡。以前还有孕妈讨论过这个问题,去产检医生说让左侧睡,可以整个孕期都保持这个睡姿,想想都觉得头疼。每天到了晚上睡觉时,想着要左侧睡,不能换其他姿势,还没入睡就开始紧张起来,***近因为这事儿总失眠。怀孕了,准妈妈们是会不由得对自己各方面要求高起来,一切都是为了宝宝好嘛。但是,要求越多越高,自己也觉得好累。完全没必要太过拘束自己,把自己当成一个普通的孕妇,放轻松心情,正常面对即可。


至于睡姿,自己觉得怎么睡舒服就怎么睡,孕妈到了孕中期还总是仰睡呢,枕头垫的高一点,自己就是觉得这样睡着舒服。喜月成都月子中心指出所谓的“左侧睡”,当然也并不是必须是90度垂直的左侧卧位,而是15-30度的左侧卧位即可,而且一般是到了怀孕后期,医生才会建议,保持这种睡姿。因此,孕早期,可以以自己觉得舒适的姿势睡觉。


怀孕了之后孕妈妈会面临各种各样的不适,比如说孕吐、反胃酸、小腿抽筋、尿频、耻骨痛等,还有一个***常见的就是睡眠的问题,怀孕之后孕妈妈们听得***多的就是睡觉要左侧卧位睡觉,那么孕期必须要坚持左侧卧位睡觉吗?喜月成都月子中心表示孕期选择左侧卧位的姿势主要是因为怀孕之后孕妈妈的子宫逐渐增大,就会对下腔静脉和腹主动脉形成压迫,采取左侧卧位的姿势就可以缓解这种压迫,增加回到心脏的血流量,再一个就是大部分孕妈妈的子宫是呈右旋的状态,左侧睡就可以缓解子宫右旋。